Важные техники первой ступени
Гассё
Гассё Гассё дословно означает «две руки, сложенные вместе», доктор Усуи
проводил ее со своими учениками каждый раз перед началом семинаров или
встреч Рейки.
Ее следует выполнять утром и вечером в течение 20-30 минут. Медитация
довольно проста в выполнении и подходит для людей любого возраста.
Сядьте на стул со спинкой сзади можно подложить несколько подушек (для
удобства), позвоночник держите как можно прямее, голова находится на
одной линии с позвоночником. Глаза закрыты.
Руки сложены вместе перед грудью. Сконцентрируйте свое внутреннее
внимание в точке соприкосновения двух средних пальцев. Постарайтесь
отключиться от посторонних мыслей. Если в какой-то момент возникнет
какая-либо мысль, не старайтесь бороться с ней, а просто отпустите.
Бывают случаи, когда во время медитации возникают неприятные
(болезненные) ощущения в руках, тогда можно медленно опустить сложенные
руки в удобное положение на колени, при этом продолжая медитацию. Гассё
используется во всех техниках, перед началом медитаций, перед сеансами
Рейки.
Кэнёку (сухое омовение)
Кэнёку используется для очищения души и тела, укрепляет энергетику,
помогает отделиться от своих клиентов, ситуаций, мыслей, эмоций. Оно
помогает оставаться в настоящем времени, то есть «здесь и сейчас».
Кэнёку выполняется до и после сеанса Рейки. Существует три варианта выполнения Кэнёк
I Вариант
Положите правую руку на левую ключицу и начинайте медленно вести руку через грудь к правой тазовой кости.
Затем положите левую руку на правую ключицу и медленно проведите через грудь к левой тазовой кости.
Повторите еще раз движение правой руки.
Правой рукой мягко проведите по раскрытой ладони левой руки, от запястья и за кончики пальцев.
Затем левой рукой проведите по раскрытой ладони правой руки, от запястья
за кончики пальцев. Движение правой руки можно
повторить еще раз.
Этим методом пользовался доктор Усуи.
II Вариант
Положите правую руку на левую ключицу и начинайте медленно вести руку через грудь к правой тазовой кости.
Затем положите левую руку на правую ключицу и медленно проведите через грудь к левой тазовой кости.
Повторите еще раз движение правой руки.
Положите правую руку на левое плечо и мягко ведите её вниз по наружной
поверхности левой руки, тыльной стороне ладони, за кончики пальцев.
Затем положите левую руку на правое плечо и мягко проведите ею вниз по
наружной поверхности, тыльной стороне ладони, за кончики пальцев.
Движение правой руки можно повторить еще раз. Эти методом пользуются в наши дни.
III Вариант
Положите правую руку на левую ключицу и начинайте медленно вести руку через грудь к правой тазовой кости.
Затем положите левую руку на правую ключицу и медленно проведите через грудь к левой тазовой кости.
Повторите еще раз движение правой руки.
Положите правую руку на левое плечо и мягко ведите её вниз по внутренней поверхности левой руки, ладони, за кончики пальцев.
Положите левую руку на правое плечо и проведите ею по внутренней поверхности правой руки, ладони и за кончики пальцев.
Движение правой руки можно повторить еще раз.
Эту технику передал Ф.А.Петтеру бывший буддийский монах, с которой он любезно поделился с нами всеми.
Из этих вариантов, выберете себе тот вариант, который подходит лично
вам. Кэнёку можно выполнять мысленно, проделать в своем воображении.
Эффект от этого не изменится.
Разглаживание ауры
Аура человека — это энергетическое поле, которое складывается из
нескольких плоскостей, которые существуют вокруг человеческого тела.
Ауру необходимо разгладить. После этой терапии аура становится в 5-6 раз
шире, чем перед процедурой. Снижается стресс и увеличивается внутренняя
гармония тела.
Для этого стоя или сидя во фронтальной позиции поднимаем руки над
головой и складываем ладони вместе, затем размыкаем ладони и опускаем
руки справа и слева от себя, при этом ладони направлены к себе.
Разглаживание ауры делается обычно три раза.
Прожектор
Складываете вместе три пальцы — большой, средний и безымянный, а
указательный и мизинец направлены вперёд. Левая рука остаётся на месте, а
тремя сложенными пальцами правой руки вы начинаете движение вдоль тела.
Вернее, пальцы движутся сами, находя безошибочно проблемные зоны,
проникая сквозь “тело”, работая на разных энергетических уровнях. Это
очень интересный процесс, в котором не вы двигаете рукой, а энергия
ведёт её так, как требуется для исцеления. Важно здесь только одно: быть
глубоко погруженным в интуитивный центр, в таидэн. Завершается сеанс,
как обычно:правая ладонь принимает исходное положение, затем
обволакивающие круговые движения и сдувание.
Дзёсин Кокю-Хо
Дыхательная техника.
В переводе с японского фраза Дзёсин Кокю-Хо означает: «Дыхательная
техника для очищения духа» Это дыхательная техника для усиления энергии.
Она учит сознательно втягивать энергию из Космоса и собирать ее в своем тандэне.
После этого вы можете позволить энергии течь через руки. Вдыхая через
нос, представляйте, как энергия Рэйки входит в ваше тело через теменную
чакру. Втягивайте энергию вниз, в свой тандэн. Когда вдох достигнет
тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание.
Сами подберите ритм, который вам больше всего подходит. Мысленно
представьте, как вдыхаемый вами воздух расширяясь, пронизывает все ваше
тело.
После этого, выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия
выходит через кончики пальцев и чакры рук, кончики пальцев ног и чакры
стоп.
Эта техника увеличивает вашу энергию Рэйки и помогает почувствовать себя «полным бамбуком» — чистым каналом энергии.
Практикуя это упражнение, вы поймете, что энергия не принадлежит нам.
Это просто всепроникающая сила, благодаря которой все пульсирует жизнью…
Противопоказания. Упражнение не следует выполнять людям с повышенным
кровяным давлением и во время беременности. Если в какой-то момент
выполнения упражнения вы почувствуете головокружение, немедленно
прекратите.
Как найти тандэн.
•Примите удобное положение стоя, ноги на ширине плеч.
•Сделайте несколько глубоких вдохов.
•Освободитесь от всех напряжений в теле и думайте о чем-нибудь приятном.
•Рот слегка приоткрыт.
•Вдыхайте воздух через нос, при этом язык касается верхнего неба. При
выдохе через рот язык естественным образом опускается вниз.
•Медленно сгибайте колени, фокусируя внимание на нижней части живота.
•Каждый шаг выполняйте очень медленно.
•Внезапно вы начнете осознавать точку в нижней части живота, на два-три
пальца ниже пупка. Именно здесь обитает ваша жизненная сила, центр
вашего существа. •Теперь переходите к дыхательному упражнению.
•Может оказаться полезным положить руки на нижнюю часть живота и направлять дыхание в то место, которое вы касаетесь.
