Чувство обиды
Самой понятной, а иногда и привычной для нас, эмоцией является обида.
Ведь каждый из нас чувствовал когда-то обиду, да и, возможно, обижал других.
Чувство обиды мешает радоваться жизни и ощущать её полноценность. Память о полученной обиде иногда до такой степени мешает, что порой люди обращаются за помощью к психологу, чтобы забыть о ней. Но это не решение проблемы. Нужно понять, в чем истинная причина возникновения обиды и как не допустить перерастания её в заболевание.
Обида очень опасна для здоровья.
Есть такое мнение, что от многолетней обиды на родителей может возникнуть цирроз печени.
Рак появляется, когда обида на что-то или кого-то грызет человека изнутри, потому что он просто не умеет прощать.
Человеческая природа такова, что трудно прощать, а уж просить прощения еще сложнее. Тут включается и чувство вины, и стыд....
Но этого просто не придется делать, если мы научимся не обижаться и не обижать других.
Изменить прошлое никто из нас не может. И если лелеять в себе обиду, то она будет разрушать здоровье не обидчика, а обидевшегося.
Психология обиды
Обида это естественное чувство — ответная реакция, возникающая на неприятные лично для нас события и когда мы не готовы к ним.
Никто из людей не способен полностью освободиться от этой эмоции, ведь мы не роботы.
Для некоторых совершенно не нужно решать проблемы, они их выплескивают на других и испытывают привлекательный вкус от чувства обиды, когда люди просто от них отмахиваются. Таким образом, обидевшийся показывает, что он-то хороший человек, и сам-то для других готов «и в огонь, и в воду», а вот его недооценили.
Это проявление гордыни самоуничижения.
Другие же, тихо скрывая обиду, загоняют её вглубь подсознания и зарабатывают депрессию.
А кто-то обижая другого пытается самоутвердиться и показать свое превосходство.
Но это уже явное проявление гордыни.
Как мы знаем любая гордыня включает программу самоуничтожения.
Чувство обиды — естественно, когда оно единично.
Обидчивость — хроническое состояние обиды на все и вся — черта характера.
Именно от этого качества характера нужно обязательно избавляться.
Обидчивость — это очень серьезный повод для беспокойства. Именно эта черта характера ведет к заболеваниям.
Как справляться с обидами
1. Включить понимание, что не нас обижают, а мы обижаемся на то, что не соответствует нашим представлениям о правильности.
2. Нужно говорить себе и другим о том, что мы чувствуем. Это даст возможность понять себя и других и прогнать обиду с позиции разума. Когда мы говорим о своих чувствах, то становится понятным, почему мы обижаем или обижаемся. Поэтому не стесняемся говорить о своих переживаниях. Тогда легко справиться с чувством обиды и обидчивости, как черты характера, не будет.
3. Не нужно подгонять жизнь других под свои представления и надуманные правила.
Предлагаю жить с таким правилом: «Если кто-то меня обижает и если меня это затрагивает, нужно найти причину в себе. Потому что никто мне ничего не должен. Я сам созидаю свою жизнь и отношение к ней».
С такой жизненной позицией легко справиться с любыми обидами.
4. Бывает, что кто-то намеренно хочет нас «задеть за живое» — обидеть. В этом случае важно вовремя вспомнить, что нас раскачивают на эмоции, обидчивые реакции.
Предлагаю переводить такие случаи в разряд шума ветра, пусть они будут просто фоном.
Психологи предлагают множество способов избавления от обид. Я остановлюсь только на одном. На мой взгляд, он очень действенен.
Написание письма своему обидчику
Совершать это действие нужно в одиночестве, когда вас никто не побеспокоит.
Берете тетрадку и ручку, или пишите письмо обидчику на компьютере.
Пишите все, что вы думаете: все свои претензии, все свои мысли. Вы можете себе позволить испытывать в этот момент любые эмоции, не нужно сдерживаться (это могут быть: злость, агрессия и т.д.). При этом вы можете плакать — это будут слезы облегчения.
Вы напишите письмо, закроете тетрадь и немного посидите в одиночестве, приведите свои мысли в порядок. Вот увидите, вам станет легче.
В Библии есть слова: «Обида — это гордость, а Бог гордым противится».
Наверное, поэтому очень трудно позитивно мыслить и видеть прекрасное в мире через призму обиды.
Чувство обиды — это своеобразный тормоз в самосовершенствовании нашей личности. Умение же справляться с этим разъедающим чувством, с обидой, говорит о том, что человек психологически зрелый, уровень его культурного развития высок.
Если самооценка человека не занижена, то он с легкостью отпускает обиду и реже обижается.
Благословляя и прощая обидчиков, понимая их поведение, принимая их поступки, мы сами становимся лучше.
Давайте, зная психологию обиды, учиться тому, как жить и не замечать обиды.
