Техника разрядки при стрессе
В прежние времена, чтобы справиться с гневом, люди развязывали войны и отправлялись на битвы. Выплеснув таким образом избыточную энергию, люди избавлялись от гнева и вскоре мирились. Война, драки, шумные скандалы — все это безнадежно устаревшие способы разрядки. И сейчас нередко подростки завязывают крепкую дружбу после драки.
Часто супруги мирятся после скандалов не потому, что решили какие-то проблемы, а потому, что выпустили избыточную энергию. Иногда люди не помнят причину ссоры уже во время ссоры.
Проблема состоит в том, что, как только человек выпустит избыточную энергию во время скандала, она снова начинает накапливаться и человек опять ищет повод для ссоры.
Навязчивые привычки или реакции, от которых трудно избавиться, обретают власть над человеком именно потому, что служат способом избавиться от избыточной энергии.
Курение, алкоголь, переедание, сахар, пережаренные углеводы приносят нам облегчение, поскольку таким образом сжигается избыточная энергия. Поэтому все это было бы полезно, если бы не вредило нашему организму.
Техника разрядки помогает нам гармонизироваться и сохранить «человеческое лицо».
Вначале мы 10 раз повторяем установочное намерение, держа руки в верх, ладонями от себя, ощущая кончики пальцев. Потом опускаем руки и повторяем 10 раз установочное намерение, лучше если направить руки к источнику природной энергии.
Примеры установочного намерения:
«Целительная энергия, мне очень нужна твоя помощь. Приди, пожалуйста. Сними мою избыточную энергию. Спасибо.»
«Целительная энергия, мне очень нужна твоя помощь, Приди, пожалуйста, Я знаю, что ты в этой воде. Пусть вода смоет мою избыточную энергию. Спасибо»
«Целительная энергия, мне очень нужна твоя помощь, Приди, пожалуйста, Я знаю, что ты в этой земле. Пусть земля заберет мою избыточную энергию. Спасибо».
"Целительная энергия, мне очень нужна твоя помощь, Приди, пожалуйста, Я знаю, что ты в этой музыке. Пусть эта музыка развеет мою избыточную энергию. Спасибо" и так далее.......можно использовать камни, деревья, траву, цветы. Цветы самые мощные разрядчики при болезнях и душевных болях.
Если источники стресса ревность, обида, склонность к осуждению, гнев,безнадежность, ярость, то работайте с огнем.
Если депрессия, лень, жалость, печаль, разочарование обида, то работайте с землей.
Если робость, нерешительность, тревога, страх, беспокойство, паника то работайте с воздухом.
Если мешают безразличие, максимализм или чувство вины, смущение, стыд, то работайте с водой.
Можно вместо слов «избыточная энергия» называть свою конкретную эмоцию. Например: «Целительная энергия, мне очень нужна твоя помощь, Приди, пожалуйста, Я знаю, что ты в этом огне. Пусть огонь сожжет мой гнев. Спасибо».
Чтобы избавиться от каких-то негативных чувств, надо снять разрядкой блоки которые им соответствуют и еще три последующие по таблице. По таблице ниже определяем блок, который нас сдерживает и получаем то, что ждет наше подлинное Я.
| Блок | Чувство | Эмоция | Подлинное Я |
|---|---|---|---|
негодование, обида депрессия беспокойство безразличие предвзятость медлительность нерешительность придирчивость ревность жалость к себе растерянность чувство вины | обделенность покинутость безнадежность собственное ничтожество неудовлетворенность обескураженность бессилие униженность оскорбление предательство близких беспомощность самоуничтожение | гнев печаль страх сожаление безнадежность разочарование беспокойство смущение ярость обида паника стыд | покой радость вера любовь терпение оптимизм сила смирение удовлетворенность воодушевление отвага невинность |
Например, определяем что нам не хватает покоя, значит, его блокирует обида и негодование, если не достает радости, наш блок — депрессия и т.д. Чтобы убрать блок обиды надо снять разрядкой обделенность и гнев, покинутость и печаль, безнадежность и страх, чувство собственного ничтожества и сожаление.
Если нам не хватает отваги, то блокирует ее растерянность. Снимаем беспомощность и панику, самоуничтожение и стыд, обделенность и гнев, покинутость и печаль.
И так далее. При помощи таблицы очень легко разобраться в своих чувствах. Эта таблица работает прежде всего потому, что с отчетливым осознанием своих внутренних эмоций у человека непременно поднимается настроение.
При помощи разрядки мы пробуждаем способность нашего организма к самоисцелению. В результате сокращается период выздоровления от любой болезни. Однако разрядка не снимает потребности во внешней помощи.
По большому счету, разрядка позволяет нам стать более целостной личностью. Обретя свободу быть собой, мы обнаруживаем, что наша способность творить практические чудеса заметно усиливается.
По материалам Д. Грэя.
