Эмоции и здоровье
Эмоции составляют неотъемлемую часть человеческого существования.
Человек определенным образом относится к тому, что его окружает, что с ним происходит, и к самому себе. Он испытывает чувства, выражает их эмоциями и именно от степени выражения определенных, конкретных чувств зависит физическая составляющая его здоровья.
Что же дает человеку состояние внутреннего равновесия и как научиться быть в состоянии гармонии с самим собой и с окружающим миром, а соответственно быть здоровым?
Чувство — это устойчивое отношение к какому-либо объекту или событию.
Эмоция — реакция на конкретное событие или объект.
Если чувство мы можем определить длительно во времени и описать, то эмоции кратковременны и настолько противоречивы в своем единстве или едины в своем противоречии, что диву даешься!
Например, мать любит своего ребенка и это чувство длиною в жизнь. Ребенок может ее рассердить, обидеть, разочаровать, тогда она будет испытывать гнев, печаль, досаду. Но в то же время, мать может гордиться ребенком, восхищаться и умиляться.
Или можно очень любить супруга, но быть раздосадованным на него за то, что он не выполнил свое обещание. А в следующий миг — радоваться тому подарку, который он сделал.
Любовь к человеку может сочетается с тоской и беспокойством за него.
Еще одной отличительной характеристикой эмоций является их энергетическая насыщенность. Именно в связи с этим Фрейд ввел в психологию понятие энергии. Энергетика эмоций проявляется в противоположностях напряжения и разрядки.
Всегда после бурного проявления эмоций приходит энергетический спад. Иногда яркое выражение негативных эмоций может привести человека к состоянию пассивной депрессии.
Если обстоятельства удовлетворяют наши «запросы», мы испытываем положительные эмоции: радость, восхищение, удовольствие. Если окружающая среда не дает нам возможности реализовать свои потребности, возникают отрицательные эмоции: разочарование, горе, страх, печаль, грусть.
Часто повторяющиеся эмоции приводят к формированию привычек испытывать определенные чувства. Длительное пребывание в агрессивном чувстве приводит к блокировке определенной чакры и к сокращению потока энергии в человеке. А это в свою очередь приводит к недугам и заболеваниям.
Исходя из этого, мы можем сказать, что, научившись контролировать свои эмоции, мы можем сохранять своё физическое здоровье в гармонии и балансе.
Эмоции — осознанны, мы легко можем объяснить, почему испытываем ту или иную эмоцию. Что касается выражения, то чаще всего они проявляются в виде жестикуляций, интонаций и мимики.
Если эмоции являются реакциями на внешние события и явления, то все черты эмоций, их внешние (мимика, жесты и т.д.) и внутренние проявления (наши отношения, переживания) становятся следствием таких реакций.
Поэтому, чтобы научиться контролировать свои эмоции, надо научиться грамотно относиться к своим желаниям, потребностям и представлениям о правильности.
Грамотность заключается прежде всего в том, чтобы признать право других людей на свои желания и свою правильность. То есть, признавая свою правильность, мы признаем право любого другого человека на свою, порой совершенно отличную от нашей.
Есть еще один интересный аспект. Человеку присуща определенная доля лукавства в поведении. Не всегда к нам проявляют эмоции, которые совпадают с чувствами. Мы можем не знать истинных чувств человека и порой делаем вывод о них на основе тех эмоций, которые он к нам проявляет. Об этом полезно помнить: и когда мы хотим понять, что к нам чувствует другой человек, и когда мы пытаемся представить, как он воспринимает наши чувства к нему.
Эмоции не являются познавательным процессом в собственном смысле этого слова, так как не отражают свойства и характеристики внешней среды, в них отражается субъективная значимость объекта для человека. Это сложный психический процесс, который приводит к изменению физиологических систем (изменение частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, сдвиги в обменных процессах, гормональные и др.).
Если эмоции не дать выход, «замкнуть» ее внутри организма, то излишняя выработанная энергия «уляжется» в определенный орган тела и, накапливаясь, выльется заболеванием. Поэтому очень важно научиться трансформировать все возникающие эмоции в энергии, не приносящие вреда человеку. Например, в изумление и удивление.
Вся наука такой трансформации заключается в принятии каждому человеку иметь свои представления о правильности.
Человек поступает так, как именно он считает правильным. Эти представления о правильности не только не всегда совпадают, но часто вообще не совпадают с нашими. Но свои правила своей жизни он формировал сам, исходя из той информации, тех обстоятельств, какие приходили в его жизнь и согласовывались с его пониманием покоя и гармонии.
Мир многообразен и мы не можем быть все одинаковыми. Так же мы не можем декларировать миру, что именно наше мнение является объективным и истинным.
Как только мы внутренне признаем это принятие ключевой, отправной точкой в отношениях к миру и людям, то наши эмоции станут всегда трансформироваться в нейтральные, ровные и со временем сформируют чувства благодарности к себе и к миру. А это и есть залог нашего здоровья!
Итак, наше здоровье зависит от наших чувств.
Чувства формируются часто повторяющимися эмоциями на протяжении всей жизни под влиянием окружающей среды и людей.
Агрессивные чувства раскачивают наше состояние равновесия и пагубно влияют на здоровье.
Наши эмоции — это внутренняя реакция на внешнее воздействие. Научившись контролировать свои эмоции и переводить их в положительные (благодарность) или нейтральные (изумление и удивление), мы будем всегда находиться в состоянии гармонии и внутреннего равновесия.
И будем все здоровы!
