Гармонизация пятой чакры гармонизация гармонизация чакр 5 чакра

Щитовидная железа — это проекция Вишудхи на физическом уровне. Этот орган очень важен, потому что его здоровое состояние совершенно необходимо для нормального и полноценного функционирования всего организма.

Для развития щитовидной железы и гармонизации энергии Вишудхи рекомендуются следующие асаны: Сарвангасана — поза свечи (стойка на плечах, ноги подняты вертикально вверх), Матсиасана — поза рыбы (сидя на полу прогнуться назад и упереться макушкой головы в коврик), Халасана — поза плуга (из положения лежа прямые ноги поднимаются вверх и затем опускаются на пол за головой). Среди упражнений пранаямы (дыхательные практики), очень мощно воздействуют на этот центр задержки дыхания с Джаландхара-бандхой — горловым замком.

Медитации для пробуждения Вишуддхи-чакры

Для медитативных практик рекомендуется использовать одну из йоговских сидячих асан (Сиддхасана, Ваджрасана, Падмасана).

Как и с другими чакрами (Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Аджна), для пробуждения Вишудхи можно использовать визуализацию янтры — изображения чакры. Картинка помещается перед глазами и некоторое время выделяется на то, чтобы рассматривать янтру с открытыми глазами. Сначала нужно смотреть на все изображение в целом, а затем можно позволить глазам легко скользить по различным деталям янтры. Когда глаза устанут, их следует закрыть и приступить к визуализации янтры, повторяя весь процесс: визуализация общей картинки и скольжение внутренним взором по мелким деталям изображения. Для усиления эффекта практики созерцаемую янтру мысленно помещают в район горла.

Повторение биджа-мантры — очень мощная техника. Когда в разуме рождается мантра ХАМ, это заставляет вибрировать энергию в районе Вишудхи. Таким образом, очищаются каналы и к горловому центру привлекаются новые потоки праны (космической энергии). Наиболее сильный эффект эта практика дает, когда каждое повторение мантры ХАМ соединяется с ощущением пульсации в области щитовидной железы.

Очень хорошо воздействует на горловой центр практика СО-ХАМ-медитации. Следует прислушиваться к потокам собственного дыхания, повторяя в разуме мантру СО-ХАМ, и одновременно с этим слегка сжать голосовые связки, как это происходит при громком шепоте. Тогда потоки воздуха, проходя через горло, будут издавать шипящие звуки. Прислушиваясь к этим звукам, мы легко можем сконцентрироваться в области горла, что весьма эффективно воздействует на Вишуддхи.

Метод интегральной медитации

Для эффективного развития горлового центра можно соединить несколько техник в единую практику.

Подготовившись к медитации (приняв удобную позу и расслабив тело), следует прислушаться к пульсации в области горла. Когда она станет явной, с каждым ударом сердца в разуме рождается мантра ХАМ. Так продолжается некоторое время. Обра щаем внутренний взор к области щитовидной железы и созерцаем, как там распускается великолепный 16-лепестковый синий цветок с вписанным внутрь перевернутым треугольником. Видим этот цветок, слушаем пульсацию и повторяем биджа-мантру в течение всей практики.

Рекомендуемая продолжительность медитации — от 10 до 30 минут, в зависимости от наличия свободного времени и опыта медитативных практик. Для получения значительного эффекта, эту технику следует выполнять ежедневно в течение одной-трёх недель. Лучшее время для медитации — это раннее утро, сразу после пробуждения, или вечер, непосредственно перед сном.



Также рекомендую:

Тонкие тела человека

Энергетическое тело является составной частью человека. Можно в него не верить, но оно от этого не исчезнет.  Оно имеет свою анатомию и особенности функционирования. Рассмотрим строение энергетического тела, сделав упор на использование данных знаний в практических целях.  На просторах интернета появилась интересная статья, автор нигде не указывается. Я взяла ее за основу, внеся свои правки, исходя из своих знаний.

Энергетическая структура человека

Энергетическая анатомия человека держится на основных энергоцентрах, чакрах. Если они активированы и не заблокированы, то человек полон сил и благополучия. Согласно чакровой системе, человек разбит на семь уровней и каждый уровень за что-то отвечает.

Рейки и цвет

Цветотерапия — это древняя наука. Она появилась в IV-III тысячелетии до н.э. Основателями цветотерапии стали Китай и Индия. Эта наука высоко ценилась известными учеными того времени — Авиценной, Гиппократом, Парацельсом. Цвета назначались для лечения различных недугов, воздействовать на психическое, эмоциональное и физическое состояние человека. Основа методики — длина волны у каждого цвета. Разная длина волны оказывает разное действие на человеческий организм. Эта статья детально разбирает влияние различных цветов на состояния человека и дает рекомендации по конкретному использованию каждого из них.

Духовный рост

В течении всей жизни человек развивается физиологически, психологически и духовно, Физиологически и психологически всегда, а вот к духовной части он приходит в тот момент, когда осознает, что его образ жизни не приносит ему удовлетворения и радости. Поэтому духовный рост личности — важная составляющая в развитии человека. Он доставляет ему истинную радость и побуждает его делиться этой радостью с окружающими.

Медитация очищения сердца

Шива сказал: В любой удобной позе, постепенно пропитай область сердца великим покоем. Метод очень простой, но он творит чудеса — попробуйте его. Любой может его попробовать, это неопасно. В удобной позе: главное чувствовать себя непринужденно. Так что не надо принимать никакой специальной позы, или асаны. Будда сидит в особой позе, но в ней он чувствует себя удобно.